# Планка

читать 3 мин.
0 22

Статья о различных вариантах упражнений на планку, включая классический, боковой, реверсивный и с гимнастическим роликом. Описывается, какие мышцы задействованы при выполнении каждого упражнения и как правильно их выполнять. Для каждого варианта приводится ссылка на подробное описание и дополнительные советы.

Перепост
Прочитать полностью